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Pudding aux graines de chia

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Ingredients

Adjust Servings:
4 cuillères à soupe Graines de chia
20 cuillères à soupe Lait de coco environ 300ml
optionnel Mangue
optionnel Carambole (s)
optionnel Miel 1 cuillère à soupe

Nutritional information

36.1g
Matieres grasses
30.2g
Glucides
11.7g
Protéines
23.7g
Fibres

Pudding aux graines de chia

Un super aliment si facile à préparer

Features:
  • Gluten Free
  • Vegan
  • Vegetarian

On peut en manger tous les jours. Les graines de chia sont un excellent moyen d'obtenir de nombreux avantages nutritionnels en une seule fois dès le début de la journée

  • 40min
  • Pour 2
  • Easy

Ingredients

Directions

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C’est ainsi que j’aime le plus mon pudding aux graines de chia: avec du lait de coco, bien consistant, avec des morceaux de fruits, sans sucre ajouté. Ma recette de pudding au graines de chia fait 2 petits bols. Vous pouvez couvrir le tout et laisser au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine.
Les graines de chia fournissent des fibres insolubles qui vous aident à vous rassasier plus longtemps et à gonfler les selles pour prévenir la constipation. Elles fournissent également des graisses saines, des protéines et des antioxydants protecteurs des cellules. Les graines de chia sont une bonne source de minéraux, tels que: le calcium.

Étapes

1
Done

Mélanger le lait de coco, les graines de chia, (Vous pouvez ajouter le miel si vous le souhaitez) dans un bocal ou un bol. Laisser reposer 5 minutes, puis mélanger à nouveau pour éviter l'agglomération.
Laisser reposer à température ambiante pendant 30 minutes ou mettre au réfrigérateur 24h avant dégustation.

2
Done

Ajoutez vos garnitures souhaitées comme des morceaux de fruits. Bonne dégustation!

Dans La Cuisine De Dédé

Coucou, Je suis Dédé , nutritionniste diplômée au Canada. Je suis passionnée de cuisine. Bienvenue dans ma cuisine! Je vous partage ma passion pour la cuisine Healthy. En espérant vous inspirer. Prenez soin de vous. Love, Dédé

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Hello, I’m Dédé, a certified nutritionist graduated in Canada. Cooking is my passion. Welcome in my kitchen! I share here with you my passion for Healthy cooking. Hope to inspire you! Take care. Love, Dédé

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