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Ingredients

Adjust Servings:
20 Mangoustan
100 ml Lait d'amande
1 pot Yaourt
15 g Sirop de Bissap sans sucre
200g Lait d'amande

Nutritional information

6.5g
Protéines
80.1g
Glucides
6.7g
Matieres grasses
16g
Fibres
Découvrez le Garnicia Mangostana ou mangoustan et mon smoothie

Découvrez le Garnicia Mangostana ou mangoustan et mon smoothie

Quand c'est la saison on en profite

Features:
  • Gluten Free
  • Juice / Smoothie
  • Vegan
Cuisine:

Si facile et si délicieux

  • Pour 2
  • Easy

Ingredients

Directions

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C’est un fruit tropical avec un extérieur violet dur qui cache un fruit charnu blanc à l’intérieur. Le fruit à l’intérieur ressemble un peu à une gousse d’ail, ressemblant à des segments de mandarine prêts à manger. Certains des segments les plus gros peuvent contenir une graine. Le mangoustan à une saveur subtile et très agréable, un peu similaire à une pêche je pense, à la fois en goût et en texture. D’autres personnes les ont décrits comme similaires aux melons, aux litchis, aux fraises ou même à la glace à la vanille! Doux et très juteux!

Sur le plan nutritionnel, le mangoustan est une bonne source de Vitamine du complexe B , de folates et de Vitamine C.

 

Étapes

1
Done

step one

Je Peux déjà vous dire que si vous voulez vous muscler les bras pour faire ce smoothie, allez-y! Car vous avez besoin d'ouvrir 20 mangoustans pour un grand verre que vous partagerez bien entendu ;-).

2
Done

step two

Mettre les 20 mangoustans dans un mélangeur et évitez d'y mettre les gros noyaux. Ajouter le verre de lait d'amande et le pot de yaourt nature. Mixer le tout jusqu’à consistance lisse. C'est prêt ! Ici j'ai rajouté du sirop de bissap (Hibiscus) sans sucre ajouté.

3
Done

Final Step

Bonne dégustation!

Dans La Cuisine De Dédé

Coucou, Je suis Dédé , nutritionniste diplômée au Canada. Je suis passionnée de cuisine. Bienvenue dans ma cuisine! Je vous partage ma passion pour la cuisine Healthy. En espérant vous inspirer. Prenez soin de vous. Love, Dédé

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Hello, I’m Dédé, a certified nutritionist graduated in Canada. Cooking is my passion. Welcome in my kitchen! I share here with you my passion for Healthy cooking. Hope to inspire you! Take care. Love, Dédé

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