Roulé croustillant au poisson

Name: Roulé croustillant au poisson
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Servings
Cuisine: Asian
Ingredients: Saumon: 600g; Yaki Nori: 4; Wakame: 800g; Feuille de brick: 6; Poivre; Fines herbes: 1 cuillère à thé; Sel; Huile de Coco: 2 cuillères à soupe

Super croustillant et délicieux

Features:

Cuisine:

Asian

Délicieux et croustillant

40 min
Pour 4
Medium

Ingredients

600g Saumon
4 Yaki Nori
800g Wakame
6 Feuille de brick
Poivre
Au gout
1 cuillère à thé Fines herbes
Sel
Au gout
2 cuillères à soupe Huile de Coco

Directions

Cette superbe recette vous séduira j’en suis sure. A servir avec des crudités ou une salade. Le saumon utilisé dans ma recette peut être remplacé par du saumon local ou un autre poisson . L’avantage du saumon est que ce dernier est considéré comme un poisson gras mais du mon gras. En effet des acides gras polyinsaturés oméga 3, dont les bienfaits sur la santé cardiovasculaire sont largement reconnus.

Étapes

1 Done 10 min	Assaisonner votre poisson au sel, poivre et fines herbes. Déposer une feuille de brick sur laquelle vous poserez une feuille d’algue yaki nori, et ensuite un filet de poisson. Rouler le tout.
2 Done 30 min	Mettre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle anti adhésive. Faire cuire à feu doux le poisson 2 min sur chaque côté. Compléter la cuisson au four 15 min à 200 (préchauffer préalablement). Servir avec les alguess wakame.
3 Done 5 min	C'est trop bon. Régalez vous bien.

Dans La Cuisine De Dédé

Coucou, Je suis Dédé , nutritionniste diplômée au Canada. Je suis passionnée de cuisine. Bienvenue dans ma cuisine! Je vous partage ma passion pour la cuisine Healthy. En espérant vous inspirer. Prenez soin de vous. Love, Dédé

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Hello, I’m Dédé, a certified nutritionist graduated in Canada. Cooking is my passion. Welcome in my kitchen! I share here with you my passion for Healthy cooking. Hope to inspire you! Take care. Love, Dédé